Not known Factual Statements About عدد ساعات نوم الطفل

Not known Factual Statements About عدد ساعات نوم الطفل

Blog Article

الحصول على قسط كاف من النوم من أساسيات نمط الحياة الصحية، مثل الرياضة واتباع النظام الغذائي السليم، إليك عدة نصائح لمساعدتك على علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال في عمر سنة:

النوم يعزز القدرات المعرفية للأطفال بشكل كبير. فهو يحسن التركيز والذاكرة والأداء الأكاديمي لديهم.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

إليك جدول به عدد ساعات نوم الأطفال حسب المرحلة العمرية:

شجعي طفلك على أن يتعلم الأكل بنفسه ويتعود الشرب من كوب الأطفال.

(أحيانًا يحتاج أكثر بعد يوم مرهق جدًا في المدرسة أو في رحلة)

نوم الطفل في الشهر الثاني ونصائح لمساعدة الطفل على النوم

يًنصح بعدم تقديم حلويات للطفل قبل النوم بوقت حتى لا تتسبب في نشاطه ورغبته في اللعب والحركة.

استمري فى تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المهروسة ثلاث الامارات مرات فى اليوم، وكذلك الوجبات الخفيفة، مثل الكمثرى المسلوقة على البخار أو حبوب الإفطار.

وبعد ذلك، من المهم جداً تبني مواعيد منتظمة في النوم؛ من أجل الحصول على نظامٍ جيدٍ للنوم منذ مقتبل العمر للطفل، ومروراً بأيام الدراسة.

ملاحظة التثاؤب: أغلب الأطفال الصغار لا يبقون مستيقظين لأكثر من ساعتين، لذلك إذا شاهدتيه وهو يتثاءب ويغمض عينيه، فعليكِ أخذه إلى مكان أكثر هدوءًا لمساعدته على النوم.

 شاهدي في هذا الفيديو جدول النظام اليومي لرعاية طفلك الرضيع

عادةً ما يحصل الأطفال على ثلاث قيلولات وتنخفض إلى اثنتين في نحو ستة أشهر من العمر، وفي ذلك الوقت (أو قبل ذلك) يكونون قادرين جسديًا على النوم طوال الليل.

لذلك امنحي نفسكِ وقتًا لفهم عادات طفلكِ وطرُق التعامل معه، نور فسيساعدكِ ذلك على تدريب طفلكِ على النوم بشكل أفضل.